[공복 유산소 후 단백질, 쉐이크 대신 구운 계란 괜찮을까? 🥚] 다이어트 중 공복 유산소 운동 후 단백질 섭취, 꼭 쉐이크여야 할까요? 많은 분들이 궁금해하는 '구운 계란' 대체 가능 여부와 근손실 방지를 위한 효과적인 섭취 꿀팁까지 모두 알려드릴게요! 상쾌한 아침 공기를 맞으며 공복 유산소 운동으로 하루를 시작하는 분들이 많으실 텐데요. 운동 후 개운함도 잠시, "이제 뭘 먹어야 근육 회복에도 좋고 다이어트에도 도움이 될까?" 하는 고민이 시작되곤 합니다. 특히 운동 후 단백질 섭취는 근손실 예방과 근육 증가에 필수적이라고 알려져 있어 더욱 신경 쓰이는 부분이죠. 많은 분들이 간편하게 단백질 쉐이크를 선택하지만, "혹시 구운 계란 같은 자연식품으로 대체해도 괜찮을까?" 하는 질문을 온라인 커뮤니티나..
