근력 운동, '이것' 모르고 하면 다칩니다! 💪 초보자를 위한 필수 주의사항 총정리 부상 없이 똑똑하게 운동 효과 200% 올리는 비법! 운동 전-중-후 단계별 체크리스트.안녕하세요! 😊 건강한 삶과 멋진 몸매를 위해 헬스장에서 구슬땀을 흘리는 분들이 정말 많아졌습니다. 탄탄한 근육은 우리 몸을 지탱하고 신진대사를 높여주는 최고의 자산이죠. 하지만 의욕만 앞서 정확한 방법 없이 무작정 근력 운동을 시작했다가는, 오히려 부상을 입고 운동을 포기하게 될 수도 있습니다.그래서 오늘은 특히 '헬린이', '근린이'라 불리는 초보자분들이 부상 없이 안전하게, 그리고 효과적으로 근력 운동을 할 수 있는 필수 주의사항들을 운동 전, 중, 후 단계별로 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 건강하자고 시작한 운동, 다치면 안 되..
